Når mange af os arbejder hjemme, og vores børn ikke længere går i skole, ændres vores familiestruktur og den måde, vi er sammen på.
Det kan styrke familien, da det åbner nye muligheder for at tilbringe mere tid sammen, være mere nærværende og være mere til stede. Men i mange familier sker det modsatte, da det pludselig kan være en udfordring at få alenetid. Vi kan også få en følelse af afmagt og irritation, fordi vi trigger dem omkring os, og opdager nye sider af hinanden.
Mange ønsker naturligvis at komme tættere på hinanden, og det lykkes da heldigvis også for nogle familier. Denne krise giver os mulighed for at lære hinanden at kende på ny, både på godt og ondt. Hvis vi er nysgerrige og åbne, kan vi lære en hel del nyt om os selv og vores egne mønstre, men det er naturligvis også en mulighed for at lære vores partner og vores børn bedre at kende. For mange af os har sikkert følt, at vi havde for lidt kvalitetstid inden denne krise. Det kan flere af os gøre noget ved nu, men der er ingen roser uden torne, da vores familier er også ofte dem, der trigger os mest. Dem, vi oftest er tættest på dem, der minder os om vores adfærdsmønstre og vores uudviklede og ind i mellem irriterende sider. Vi skal mere end nogensinde huske os selv på at trække vejret dybt og være overbærende, både overfor os selv og overfor vores nærmeste.
Men der er håb, hvis vi holder os åbne, og giver plads til vores forskellighed uden at ville lave hinanden om. Så har vi en gylden mulighed for dels at kigge på vores egne mønstre, og dels at lære vores nærmeste bedre at kende. Husk, at det sagtens kan gå hånd i hånd. De fleste af os kan godt trigge på vores børn eller partner i det ene øjeblik, for i det næste øjeblik, eller efter en stund, at mærke vores stærke kærlighed og tætte bånd til hinanden.
Begge dele er naturlige reaktioner på de forandringer, coronakrisen også indebærer. Så du er ikke alene, hvis du føler dig afmægtig og skamfuld, over ikke helt at kunne rumme dig selv, dine handlinger og dine følelser. Bær over med dig selv, når du får lyst til at rase ud overfor din teenage datter/søn eller din partner.
Det er helt naturligt, så husk at behandle dig selv og dine nærmeste med blide øjne i denne tid.
Læs også: Sådan får du den mest effektive hjemmearbejdsdag
Efterreflektion
Vi anbefaler at du lige bruger 5 minutter på spørgsmålene nedenfor.
Øvelsen kan hjælpe dig til at forholde dig til og integrere det læste stof, og støtte dig i at få handlet på de ting der er vigtige for dig:
- Hvilke 2-3 pointer i artiklen har givet mening eller resoneret mest hos dig?
- Nedenfor har vi listet 5 punkter, som du kan arbejde med i den kommende uge:
-
- Hvad vil jeg konkret gøre?
-
- Hvordan vil jeg gøre det?
-
- Hvem involverer det?
-
- Hvornår vil jeg gøre det?
-
- Hvornår evaluerer jeg på hvordan det er gået?
Vi håber du fandt og fik den inspiration du søgte og hvis du mod forventning ikke gjorde det, er vores chat- og telefonrådgivning åben. Her vil vores dygtige personale gøre hvad de kan for at hjælpe dig med at løse de udfordringer du måtte have.
Besøg vores nye hjemmeside humanperformance.dk og få lidt inspiration til hvordan vi arbejder med Mental-, fysisk og social sundhed i virksomheder.