Sådan kommer jeg bedst igennem julen

For mange familier og parforhold er juletiden desværre en stresset periode med for lidt nærvær, manglende kvalitetstid og for mange spekulationer.  

Det kan være et forøget arbejdspres op til jul, der gør, at vi kommer stressede og uden overskud ind i julen, som naturligvis har stor betydning for vores energi og nærvær. Det kan være frygten for, hvordan det skal gå med familien i julen. Både med den nærmeste familie, som vi måske har forsømt lidt, men også i forhold til den øvrige del af familien, som vi skal tilbringe tid sammen med i julen. Det kan være en bekymring for familiens økonomi, hvor julen for mange familier økonomisk er en stor belastning. Det kan også være, at vi eller dele af familien har store forventninger til julen og juledagene, som det kan være svært at leve op til. 

Julen er en vigtig tid for familien, og desværre er det sådan at der er relativt mange skilsmisser i starten af det nye år. Årsagerne er helt sikkert mere komplekse og har med andet end julen at gøre. Men julen er et af de tidspunkter på året hvor vi har gode muligheder for at give parforholdet og familien noget tid og opmærksomhed, hvilket gør julen ret vigtig på lige fod med de øvrige ferieperioder i løbet af året.  

Læs også: Sådan forbereder jeg mig bedst på julen. 

Du kan dog gøre rigtig meget ved at have et positivt mindset og ved at forberede dig på de snubletråde, der kan opstå undervejs. 

Derfor har vi samlet nogle vigtige råd, der skal give dig mere energi og hjælpe dig til at fokusere på de gode og livgivende ting i julen, så du og din familie kan få nogle rigtig gode oplevelser:  

1. 1. Start selve forberedelserne til juledagene tidligt og husk at uddelegere opgaver til de øvrige deltagere, så du/I ikke står med det hele selv. De fleste mennesker vil faktisk gerne hjælpe og bidrage med praktiske ting.  

2. 2. Julen er travl og for mange mennesker en stresset tid – accepter det i stedet for at bruge mental energi på det og husk at organisere juledagene. Start hver juledag med at prioritere, organisere og planlægge dagen, så forventningsafstemningerne i familien er på plads. 

3. 3. Husk at nyde og tilbringe tid sammen med dem i familien, som du kommer godt overens med. Juledagene er en god mulighed for at indhente noget af det forsømte og genskabe nærvær og nærhed i familien.  

4. 4. Bær over med dem i familien, som du plejer at tricke på, eller som du måske ligefrem ikke bryder dig om. Det er kun en eller nogle få dage, I skal være sammen, og du har trods alt selv valgt at være sammen med dem. Tillad dig selv at snakke mindre med dem i familien, der ikke giver dig energi, eller som du måske ligefrem ikke kommer godt ud af det med. 

5. 5. Vær ikke længere tid sammen med familien, end du ved, at du kan holde til. Hvis du ved, at det er en udfordring for dig, så spring første eller anden juledag over. Det kan være enormt energidrænende at overskride sine personlige grænser her, og det er en menneskeret at sige nej tak. 

6. 6. Jo mere afslappet du er, desto bedre bliver julen for dig og dine omgivelser, så skru bare lidt ned for ambitionsniveauet med god samvittighed og nyd, at julen også giver dig mulighed for at slappe lidt af, hvis du vælger det.  

7. 7. Husk at lave aktiviteter, der spreder liv og glæde, og som I alle kan lide at være fælles om. At spille spil, se film, at hygge eller være ude i naturen kan være en god mulighed for at skabe nærvær og glæde for alle i familien. 

8. 8. Husk at trække dig og give dig selv pauser fra fællesskabet, når du har behov for det. I julen bliver vi stimuleret rigtig meget, så det er vigtigt også indimellem at få lidt luft, både fysisk og mentalt. 

9. 9. Gå ind til julen med indstillingen om, at det bliver en god jul, og at I som familie klarer de udfordringer, der måtte komme undervejs. Hvis du går ind i julen med den modsatte indstilling, er der stor risiko for, at det bliver sådan. Du kan præge dig selv og dine omgivelser i høj grad med en positiv indstilling, da dit humør og din livsindstilling smitter af på de andre i familien.  

10. 10. Hold igen med alt for meget alkohol og mad. Selvfølgelig skal vi spise og drikke, men for meget mad og alkohol er også en belastning for din fysiske og mentale balance. Derudover kan alkohol være katalysator for mange konflikter i familier, da vores følelsesmæssige filter og dømmekraft ryger i takt med indtagelse af alkohol. 

Lyt også til: Bekymringer og indflydelse i hverdagen. 

Vi håber, du kan bruge nogle af de vigtige råd, og at de kan hjælpe dig til at få en god jul med en masse gode oplevelser. Vælg de råd, du synes er vigtigst, eller de råd, der giver mest mening for dig, så du kan fokusere på dem og få det bedste ud af dem.  

Rigtig god jul.