Hvis du “møder” din partner, får du mere sex

Sex er meget vigtig, når det kommer til mental sundhed og velvære.  

Danske undersøgelser viser desværre, at de fleste danske par ikke har et kontinuerligt sexliv, som de er tilfredse med. Det influerer på vores livskvalitet og stresser mange mennesker. Det paradoksale ved det er, at der nærmest ikke findes noget, der er mere afstressende end et velfungerende sexliv.  

“Særligt, når vi har været sammen længe, er følelsen af anerkendelse og forståelse vigtig for, at vi føler os seksuelt motiverede, og mange mennesker ved ikke, hvor meget af grundlaget for et godt og aktivt sexliv, der bliver lagt udenfor soveværelset,” siger sex-forsker og professor Bente Træen, som er professor ved Universitetet i Oslo. Bente har længe forsket i seksuel sundhed og parforhold – senest i forbindelse med et studie blandt ældre voksne par i Danmark, Belgien, Portugal og Norge.  

Resultaterne afslører, at det oftest er helbredsproblemer, som får mænd til at undvige sex. Når kvinder undgår sex, er det gerne som følge af andre ting i forholdet.  

En almindelig årsag til, at parrene ikke har sex, er, at én eller begge parter ikke føler sig anerkendt eller ‘set’ af sin partner: “Det gælder mest for kvinderne, men i takt med at mændene bliver ældre, har de også behov for at føle nærhed til deres partner for at føle lyst.” 

Læs også: Derfor er sex sundt og godt

Hvem har gjort mest eller gjort det bedst?

“Især, når et par har været sammen længe, er dét at føle sig set af sin partner vigtig for, om man føler sig seksuelt motiveret og har sex,” fortæller Bente Træen.  

Men det er til tider svært for os at ‘se’ den anden. 

Bare forestil dig følgende scenarie: Hun har købt alle julegaverne til familie, slægt og venner. Han har stået for planlægning, indkøb og tilberedelse af julemaden. De er begge trætte og stressede af de mange gøremål. De kommer måske til at kritisere dét, den anden har gjort, selv om de ikke mente det for at såre. Det, der skulle være skønt og dejligt i parforholdet, ryger ofte p.g.a uoverensstemmelser og manglende overskud. 

Og sexlysten bliver påvirket af, hvordan man har det i forholdet.  

Hollandske forskere bad 93 par om at føre logbog over sex, følelser og humør, morgen og aften, i tre uger. Resultaterne afslørede, at følelser og humør den ene dag, havde effekt på lysten til sex dagen efter. Hvis én af parterne løber stresset rundt, mens den anden slapper af i sofaen, opstår forskelle i den seksuelle lyst let. Både mænd og kvinder kan opleve problemer med sexlysten, men det sker oftest for kvinder. 

Forskelle og ligheder mellem mænd og kvinder  

I podcasten Armchair Expert fortæller den verdensberømte samlivsforsker John Gottman om et spørgsmål, han stiller for at blive klogere på dynamikken i et parforhold: “Vi spørger deltagerne, om de er enige i følgende udsagn: Sex er en måde for mænd at føle intimitet og nærhed, mens kvinder kun ønsker sex, når de allerede føler intimitet og nærhed. 97 procent af de adspurgte er enige,” siger John Gottman.  

De hollandske forskere, som analyserede parrenes logbøger, fandt flere ligheder end forskelle blandt mænd og kvinder. Hvor meget intimitet og sex, de havde, var knyttet til de samme ting hos begge køn. Det handlede om, hvordan de havde det med sig selv, deres partner og deres forhold. 

Mænd skal også holde for øje, at kvinder siger ja til sex 75 procent af gangene, understreger John Gottman.  

Der er altså flere ligheder end forskelle blandt kvinder og mænd, men sammenfattende er det ret afgørende, hvordan man ellers har det i parforholdet, i forhold til sexlysten. Her er det vigtigt at møde hinanden, lytte til hinanden, og cleare uoverensstemmelser, da det har en negativ indvirkning på lysten til sex.  

Og husk, at det kræver en investering at have et godt sexliv, det er ikke noget, der kommer af sig selv. Det kan være særligt vigtigt at lave investeringen, når man måske ikke lige føler, man har energien til det. Sex er dejligt og livgivende, når det fungerer og kan samtidig være med til at puste nyt liv i parforholdet.

Læs også: Motion og kropssansninger