Derfor er sex sundt og afstressende

Vi kender det godt. Den skønne, dejlige, afslappede følelse som god sex med vores partner giver. De skønne sommeraftener med hvidvin i glasset, dybe snakke, hedt begær og dejlig sex, der får os tættere på hinanden og giver livskvaliteten et ordentligt nøk op ad. 

Men vidste du, at vores sexlyst stiger i sommerperioden, og at det har en fantastisk afstressende effekt?

Sex udløser flere af vores ”positive” hormonstoffer heriblandt endorfiner og oxytocin, som giver os den gode dejlige stemning i kroppen. Derudover har sex en god virkning på vores blodtryk, og undersøgelser har vist, at kvinder har færre stresssymptomer, når de har fysisk kontakt med deres partnere. 

Mange menneskers sexlyst stiger i sommerperioden, men der findes ikke nogen videnskabelig forklaring på det andet end, at sommerperioden er en tid, hvor vi generelt er mere afslappede, arbejder mindre, har mere overskud, hvilket også influerer positivt på vores sexlyst.  

Udover de åbenlyse gevinster, det har for parforholdet, viser forskning også, at sex giver os følelsen af højere livskvalitet, og at der er mange helbredsmæssige gevinster ved at dyrke sex. 

Her er bare nogle af gevinsterne, som et godt og kontinuerligt sexliv kan give dig:  

• Virker afstressende 
• Giver dig bedre søvn 
• Styrker dit immunforsvar 
• Hjælper dig med at forbrænde kalorier  
• Styrker dit hjerte 
• Virker smertelindrende 
• Øger din livskvalitet 
• Gør dig i bedre humør 
• Styrker din hjerne 
• Mindsker risikoen for prostatakræft 
• Når kvinder dyrker sex, frigiver deres kroppe mere østrogen 

Undersøgelser lavet i Danmark viser, at mange mennesker og par rent faktisk ikke har et kontinuerligt sexliv, selvom vi stadig har forventninger til, at det burde vi have.  

Manglende og ikke kontinuerligt sexliv er i mange parforhold en af hovedstressorerne og leder ofte til daglige frustrationer hos den ene eller hos begge parter i parforholdet. Selv hos den lille del af befolkningen, der er aseksuelle, kan forventninger fra samfundet, blandt venner og partnere, være en stor stressfaktor.  

Og hvordan kan det så være, at det er så vanskeligt for mange at bevare et kontinuerligt sexliv, når det nu kan være så dejligt og er så sundt og afstressende?  

Der findes ikke et entydigt svar, da problemstillingen er meget kompleks og handler om både seksuel tiltrækning, fysiologi, fysisk og mentalt overskud m.m. Sex giver energi og ressourcer, men det kræver også ressourcer, overskud, evne til nærvær og tilstedeværelse, at udvikle et aktivt sexliv. Det er netop nogle af de faktorer, som mange par rammes af, når hverdagens trummerum efter sommerperioden igen indfinder sig, og vi skal tilbage til en hverdag med mange krav, forventninger og behov, der skal tilgodeses.  

Hvis du selv er i et parforhold af den ene eller anden art, kan du prøve at spørge dig selv, hvor mange timer om ugen du bruger på at udvikle dit parforhold og jeres sexliv. For mange par er det meget let at forholde sig til, når emnet handler om arbejde og børn, men væsentlig vanskeligere, når det drejer sig om sexliv og parforhold. Svaret for mange vi har arbejdet med, er et stort rungende 0. Mange af parrene har aldrig rigtig tænkt på og reflekteret over, at sexlivet skal udvikles og vedligeholdes, men har taget det for givet, hvorefter det langsomt, men sikkert er blevet dårligere og en kilde til frustration og stress.

Så måske er det en god gammeldags forventningsafstemning, der skal til. Det bliver ikke bedre, hvis ikke I tager affære, og det kan lige så godt være dig såvel som din partner, der tager det første skridt mod et bedre sexliv.