Julestress 10 vigtige råd

 

Juleræset er i fuld gang, og en del af os føler os rigtig pressede op mod jul af forskellige årsager.  

 

Det kan være et forøget arbejdspres, det kan være frygten for, hvordan det skal gå med familien i julen, og mange menneskers økonomi er belastet af, at julen er rigtig dyr. Men det er der råd for. 


 

Her kommer 10 vigtige råd der bringer dig bedre gennem juleræset. Du skal blot huske at bruge dem: 

      1. Husk at afstemme jeres forventninger til julen, hvad angår, familie, økonomi, gaver, aktiviteter m.m. Når det går galt i julen, er det ofte på grund af bristede ønsker og forventninger. 

        1. Gør dig umage med at acceptere dig selv i så høj grad som muligt. Det kan du lige så godt, for det er svært og hårdt arbejde at være en anden, end den du er. 

          1. Julen er travl, og for mange mennesker en presset periode – accepter det i stedet for at bruge negativ energi på det. 

            1. Smil så ofte, du kan komme i tanke om det. Det smitter! 

              1. Julen er hjerternes fest. Træk vejret dybt, og tænk på dem, du elsker eller holder af, så tit du kan komme i tanke om det. 

                1. Jo mere afslappet du er, desto bedre bliver julen for dig og dine omgivelser. Skru bare ned for ambitionsniveauet med god samvittighed. 

                  1. En god jul handler om nærvær og tilstedeværelse i langt højere grad end materielle goder. Brug tiden sammen med dem, du holder af, fremfor at bruge tiden i store juletrængselskøer. 

                    1. Start forberedelserne tidligt og husk at uddelegere. De fleste mennesker elsker at bidrage. 

                      1. Det bliver jul igen næste år, og sandsynligheden for, at du næste år deltager med nærvær og glæde stiger, jo mindre stress du udsætter dig for. Stress kan være farligt. 

                        1. Hvis du virkelig gerne vil have en god jul, så bliver det som oftest også sådan  

                      Glædelig jul fra HUMANSupport! 


                      Læs også: Sådan forbereder jeg mig bedst på julen

                      Efterreflektion

                       

                      Vi anbefaler at du lige bruger 5 minutter på spørgsmålene nedenfor.

                      Øvelsen kan hjælpe dig til at forholde dig til og integrere det læste stof, og støtte dig i at få handlet på de ting der er vigtige for dig:

                        1. Hvilke 2-3 pointer i artiklen har givet mening eller resoneret mest hos dig?
                        1. Nedenfor har vi listet 5 punkter, som du kan arbejde med i den kommende uge:

                            • Hvad vil jeg konkret gøre?

                            • Hvordan vil jeg gøre det?

                            • Hvem involverer det?

                            • Hvornår vil jeg gøre det?

                            • Hvornår evaluerer jeg på hvordan det er gået?

                          Vi håber du fandt og fik den inspiration du søgte og hvis du mod forventning ikke gjorde det, er vores chat- og telefonrådgivning åben. Her vil vores dygtige personale gøre hvad de kan for at hjælpe dig med at løse de udfordringer du måtte have.

                           

                          Besøg vores nye hjemmeside humanperformance.dk og få lidt inspiration til hvordan vi arbejder med Mental-, fysisk og social sundhed i virksomheder.

                           

                          ×

                          Registreringsformular

                          ×

                          Coach Registreringsformular

                          Personlige oplysninger

                          Adresse

                          Geografisk område *

                          Akademisk baggrund

                          Scroll to Top