Mål og værdier 

Denne artikel sætter lys på, hvad du skal være opmærksom på, når du laver målsætninger i dit (arbejds)liv for at skabe de bedste forudsætninger for at få succes og leve i overensstemmelse med dine værdier.  

Når vi arbejder med målsætninger, er det vigtigt at skelne mellem kortsigtede mål (inden for 1 år) og langsigtede mål (3-5 år).  

De kortsigtede mål skal være specifikke og målbare, og de skal evalueres og justeres. Hvis du vil nå dine kortsigtede mål, skal du skitsere hver eneste detalje og arbejde målrettet efter dem. Du skal have fokus på klart definerede kortsigtede mål med milepæle til at krydse af undervejs, når du når dine delmål.  

Langsigtede målsætninger fungerer mere som et pejlemærke. En vision, som skal inspirere dig, og som ikke på samme måde skal være specifik og detaljeret.  

Målsætninger 

Vi beskæftiger os med 3 kategorier af målsætninger, personlige, private og professionelle, for at skabe de bedste forudsætninger for overensstemmelse mellem vores private og arbejdsliv. 

Private målsætninger handler om familieliv, venner, fritidsliv, interesser, motion, livsstil m.m. 

Professionelle målsætninger handler om dit arbejdsliv, kurser, uddannelse m.m. 

Personlige målsætninger handler om vores adfærdsmønstre, personlige udfordringer, ressourceområder, potentialer samt udviklingspunkter, og kan både hænge sammen med private og professionelle målsætninger. Ofte kan de også være en forudsætning for at opnå de private eller professionelle mål. Det kan også være en særlig adfærd eller mønster hos dig, som du synes begrænser dig på forskellig vis. 

Værdier og mål 

Alle vores målsætninger skal pege op imod vores værdier. Det kan altså ikke nytte noget, at man har som mål at arbejde hårdt og længe hver dag, hvis ens vigtigste værdier er at pleje sit familieliv og have tid med dem. 

Når der ikke er overensstemmelse mellem vores værdisæt og den måde, vi lever efter vores værdier på, vil det oftest afspejle sig i de personlige målsætninger, da der her vil være brug for en adfærdsændring. Det er også her, at mange mennesker oplever nedsat livskvalitet og stress, fordi de har svært ved at realisere deres behov, ønsker og drømme i livet. 

Læs også: Personlige, professionelle og samfundsbestemte værdier 

Inden du går i gang med at lave dine målsætninger, vil vi vise nogle korte og enkle mål. 

Eksempler på personlige mål kan være: 

Personligt kan det være, at du vil blive bedre til at sige til og fra. Du vil måle det ved at tage en snak med din chef, din partner og selvfølgelig tage et tjek med dig selv, så du og de kan hjælpe dig med at vurdere, om du er blevet bedre til at sige ja tak til de ting, du gerne vil og har overskud til og nej tak, når du ikke vil eller har overskud.  

Eksempler på private mål kan være: 

Privat kan det være, at du beslutter dig for at motionere 2-3 gange ugentligt af minimum 30-45 minutters varighed. Det er et godt konkret mål, som du kan evaluere på om 3 måneders tid for at se, om dine målsætninger er nået, eller om de skal reguleres lidt. 

 

Eksempler på professionelle mål kan være: 

Professionelt kan det være, at du har besluttet dig for fremover at afslutte arbejdsdagen med at evaluere og samle op på arbejdsdagen på et givent fast tidspunkt og stoppe med at arbejde om aftenen. Det er to meget konkrete mål, der er lette at evaluere på efter 3 måneders tid.  

Målsætninger, hvordan gør jeg? 

1. 1. Start med de langsigtede mål (3-5 år), der viser de langsigtede pejlemærker. Definer 3-5 målsætninger, privat, personligt og professionelt. 

2. 2. Definer de kortsigtede mål ved at tage hver enkelt af de langsigtede målsætninger og vurder, hvor langt du kan nå på 1 år. 

3. 3. Gør hver enkelt målsætning kort, specifik og målbar.  

3. 3. • Hvad er målet?

3. 3. • Hvordan vil du arbejde med det?

3. 3. • Hvordan kan du se en udvikling? (målbarhed)

3. • Hvornår og med hvem vil du evaluere målsætningen?

Her er en liste over andre forhold, du kan overveje, når arbejder med dine mål:  

• • Når du har været specifik og målbar, er det næste spørgsmål, hvilke hindringer der kan være i vejen for, at du når dine mål.  

• • Juster målene med jævne mellemrum. Vejen til målet følger sjældent den lige vej, men du vil opleve, at der er forhold, som ændrer sig, og at der kan være bump på vejen mod målet.  

• • Det er vigtigt ikke at give op, hvis processen ikke går som planlagt. Accepter det og juster ind efter de nye forhold.  

• • Del dine målsætninger med andre. Når du har sagt dem højt, forpligter de i højere grad over for dig selv og andre.  

• • Find motivationen ind til de enkelte mål, det skal hindre, at du ”glemmer” målet.  

• • Integrer målsætningen i din hverdag og prioriter dem og skriv dem ind i din kalender.  

• Når du først har fået etableret en vane eller rutine, så bliver det nemmere for dig at vedligeholde den. Mål og adfærd er billedligt talt som at betræde en sti. Den bliver bredere og bredere, jo mere du går på den, og vi får nærmest gjort den til en motorvej, når den er automatiseret. Det vil altså sige, at jo oftere du tager løbeturen, desto nemmere har du ved at gentage den.  

Vi håber, at du kan bruge vores råd, og at processen henimod dine målsætninger på din vej bliver lettere og mere overskuelig, også selvom at målene sjældent bliver opfyldt uden bump på vejen.