Denne podcast handler om søvn og hvile og hvordan vi får ordentlig kvalitet i vores søvn og får hvilet når vi har behov for det.
Søvn og hvile er altafgørende for vores mentale og fysiske sundhed og et af de steder som stressede mennesker oftest er udfordret på.
Vi giver dig nogle konkrete råd til hvordan du kan få en bedre nattesøvn.
Lyt med her:
Vi anbefaler at du lige bruger 5 minutter på spørgsmålene nedenfor. Øvelsen kan hjælpe dig til at forholde dig til og integrere det lyttede stof, og støtte dig i at få handlet på de ting der er vigtige for dig:
- Hvilke 2-3 pointer i podcastet har givet mening eller resoneret mest hos dig?
- Nedenfor har vi listet 5 punkter, som du kan arbejde med i den kommende uge:
- Hvad vil jeg konkret gøre?
- Hvordan vil jeg gøre det?
- Hvem involverer det?
- Hvornår vil jeg gøre det?
- Hvornår evaluerer jeg på hvordan det er gået?
Vi håber du fandt og fik den inspiration du søgte og hvis du mod forventning ikke gjorde det, er vores chat- og telefonrådgivning altid åbent. Her vil vores dygtige personale gøre hvad de kan for at hjælpe dig med at løse de udfordringer du måtte have.