Private problemstillinger
Menu
På denne side har vi en række guidede forløb, der relaterer til forskellige, private problemstillinger. Find en problemstilling, der er relevant for dig, og læs/lyt til indslagene i den rækkefølge, de er vist på siden. Hvis du efter dette stadig har spørgsmål eller brug for rådgivning, så er du velkommen til at kontakte vores support.
1. Hvis du ikke kan sove om natten
Søvn, hvile og stress
Vi sover næsten en tredjedel af livet, hvilket understreger vigtigheden af at have søvn med kvalitet.
5 videnskabelige råd til god søvn
Nattesøvn er helt afgørende i forhold til at restituere og have fysisk og mentalt overskud.
Tankemønstre har afgørende betydning for, om du får stress
Stress er en af de største årsager til psykisk mistrivsel og sygefravær i Danmark.
2. Hvis du vil have hjælp til at træne mere
Vilje, kraft og motivation
Hvordan du bruger din vilje, kraft og motivation til at skabe positive forandringer.
3. Hvis du gerne vil leve mere sundt
Sådan ændrer du din adfærd og påvirker dine følelser
Mange mennesker går rundt med den opfattelse, at det er umuligt at ændre indgroede vaner, og at man ikke kan påvirke og styre sine følelser.
Hvad er fysisk sundhed?
Vi vil give nogle bud på, hvad fysisk sundhed er, og hvordan du skaber det bedst mulige grundlag for at være fysisk sund.
Hvad er social sundhed?
Denne artikel handler om social sundhed, og vil bl.a. give nogle bud på, hvad social sundhed er
4. Hvis dine børn isolerer sig foran computeren
Mental sundhed, sociale medier, gaming og digital dannelse
Når ikke vi har klare regler og retningslinjer i brugen af computerspil og de sociale medier, stresser det og giver anledning til konflikter.
Anbefalinger for skærmbrug – børn i alderen 0-15 år
Der er rigtig mange gode og relevante spørgsmål, når det kommer til skærm tid, og med god grund.
Sociale medier, gaming og digital dannelse
Om hvor vigtigt det er at have normer for brug af sociale medier mm.
Kom så – Ud i naturen og få lys
Natur og lys er en væsentlig positiv faktor ved flere stresstilstande, herunder depression eller depressive tilstande.
5. Hvis du har udfordringer i dit parforhold
Fem gode råd, der får parret godt gennem vinteren
I denne artikel vil vi derfor sætte fokus på, hvordan I som par kan få tilført ressourcer, så I sammen kan komme igennem denne vinter.
Hvordan møder vi vores egen og andres modstand mest hensigtsmæssigt?
Modstand er meget mere end skænderier, diskussioner og chokreaktioner. Modstand som et positivt signal kan skabe forandring og udvikling.
Hvis du “møder” din partner, får du mere sex
Der findes nærmest ikke noget, der er mere afstressende end et velfungerende sexliv.
6. Hvis dine børn er stressede
Ydre pres og hvordan vi håndterer det
Om det ydre pres vi oplever i hverdagen og hvordan vi håndterer det
Hvis du har for mange konflikter i privatlivet
Konflikthåndtering og konfliktskyhed
Når vi ikke får løst problemer eller tror, at vi nødvendigvis skal være enige om alting, er der en stor risiko for, at ting eskalerer.
Hvordan møder vi vores egen og andres modstand mest hensigtsmæssigt?
Modstand er meget mere end skænderier, diskussioner og chokreaktioner. Modstand som et positivt signal kan skabe forandring og udvikling.
Sådan ændrer du din adfærd og påvirker dine følelser
Mange mennesker går rundt med den opfattelse, at det er umuligt at ændre indgroede vaner, og at man ikke kan påvirke og styre sine følelser.
Hvis du er ved at blive skilt
Gør kriser dig stærkere eller svagere?
For meget modstand i livet kan naturligvis påvirke dig, men ikke mange tænker på, at for lidt modstand i livet kan have den samme effekt.
Hvordan møder vi vores egen og andres modstand mest hensigtsmæssigt?
Modstand er meget mere end skænderier, diskussioner og chokreaktioner. Modstand som et positivt signal kan skabe forandring og udvikling.
Hvis du bliver stresset op til ferien
5 råd til at få en god ferie uden stress
Er du nødt til at rydde bunkerne på skrivebordet, inden du går på ferie, og skal du tjekke mails i løbet af ferien?
Sygdom – Hvorfor bliver vi ofte syge i forbindelse med ferier?
Stress kan både styrke og svække dit immunforsvar.
Hvordan holder jeg ferie uden stress?
En sommer uden stress starter med god planlægning, nogle uger inden ferien.
Hvis du bliver stresset i julen
5 gode råd til dig og din lever, så du ikke stresser din krop alt for meget i julen
Julen kan være en hård tid for din krop, da mange mennesker både drikker og spiser mere, end de plejer.
7 gode råd til at komme ustresset igennem julen
For mange familier og parforhold er juletiden desværre en stresset periode, med for lidt nærvær og for mange spekulationer.
Hvis der har været dødsfald i familien
Stressorer – Hvad er det der stresser os?
Det er en fordel at inddele stressorer i kategorier for at skabe sig et bedre overblik.
Gør kriser dig stærkere eller svagere?
For meget modstand i livet kan naturligvis påvirke dig, men ikke mange tænker på, at for lidt modstand i livet kan have den samme effekt.
Hvis du gerne vil have mere mening i livet
Eksistens og personligt lederskab
Mange mennesker er gradvist blevet mere interesserede i, nysgerrige på og optagede af eget lederskab, til at skabe eller genskabe balance i livet.
Det gode liv handler om gode relationer
Det er gode relationer, der er vigtige for at opretholde en god livskvalitet, hvad enten det er kærester, børn, venner eller gode kollegaer.
